Yin Yoga  om de week op dinsdag 19.30 - 20.45 uur (vanaf 16 januari)

Docent: Josine

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken de dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.

In Yin yoga worden de houdingen langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te ervaren. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houdingen om je lichaam beter te voelen. Je neemt echt even alle tijd en aandacht voor je lichaam en wat er binnen in jou speelt.

Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Yin Yoga gaat over overgave en niet om kracht (Yang).

Het bindweefsel en de gewrichten zijn yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn.  De spieren zijn yang: elastisch en zacht. De begrippen yin en yang zijn overal op toe te passen. Yang staat voor het extraverte, het veranderlijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Zo zijn aarde en het donker yin, en lucht en licht yang. 

Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

We gebruiken soms ook kleine zachte balletjes om nog iets dieper te kunnen voelen!