9.00 - 10.15  uur 

Vanaf 6 jan, een nieuwe serie van 8 lessen. Een losse les meedoen mag ook op je strippenkaart

Terug naar de basis

Een heerlijk begin van je week! Geen ingewikkelde houdingen, het lichaam wakker maken, energiek en aandachtsvol de week tegemoet gaan... 

We maken het lichaam warm, doen staande basis houdingen en richten ons op wat we in dit moment nodig hebben... 

Lekker in je lijf komen op maandagochtend. Voor iedereen die altijd al eens wil beginnen met yoga of weer terug naar de basis wil als je al langer yoga doet. Deze serie werken we aan verdieping van de basis, komen ook meerdere ademhalingstechnieken aan de orde en mudra's....

meer info: bel of app Josine 06 289 61215 

Zwangerschapsyoga met Josine

De spieren die je nodig hebt om de zwangerschap goed te kunnen dragen, worden verstevigd, zoals de rug en de bekkenbodemspieren. 

Tegelijkertijd is er veel aandacht voor je ademhaling, verbinding met je kindje en diepe ontspanning om je voor te bereiden op de bevalling!  

Na de bevalling weer aansterken, je eigen buik (spieren) weer voelen, je lijf weer terugvinden. Jezelf weer voelen na deze periode van zwangerschap. 

We beginnen met kleine spieroefeningen en bouwen rustig op. Je kindje is er gewoon bij! we doen ook oefeningen samen, in verbinding met je baby. 

19.30 - 20.45 uur.  Ontspannen avondyoga. We sluiten de activiteit van de dag af en bereiden ons voor op een ontspannen nacht. Slow flow en yin wisselen elkaar af; ook staat er vaak een lichaamsdeel centraal of een chakra.

Docent: Josine 

20- 22 juni 2025 en 12-14 sept

We vertrekken vroeg uit Noordlaren - of je haakt aan in Lauwersoog - om een heerlijke weekend door te brengen op Schiermonnikoog. Fietsen, uitgebreide yoga en meditatie aan zee, vrije tijd en een heerlijke pure maaltijd aan het wad. Picknick aan zee op zaterdag, workshop en meer! Zie www.yogaopschiermonnikoog.nl voor meer informatie en andere weekenden

Meer uit mijn hoofd en meer in mijn lijf

Voelen hoe het echt met mij gaat

Beter kunnen luisteren naar mijn lichaam en 

zo mijn grenzen eerder herkennen

Dat is Phoenix Rising Yoga!